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JUDO KYOHAN
Sakujiro Yokoyama - 1915

Traduzione a cura di P.Crugnola
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CAPITOLO 1
1. Origine del Kodokan Judo
2. Oggetto del Judo
CAPITOLO 2
Teoria del combattimento
3. Tipi di tecniche
4. Le componenti della vittoria
5. Shizentai (Posizione Naturale Fondamentale)
6. Perdita dell'equilibrio
7. Come rompere la "Posizione Naturale"
8. La posizione nel Ne Waza
9. Necessità della forza
10. Armonia di ossa e muscoli
11. Senso di percezione dei muscoli
12. Attività mentale
CAPITOLO 3
Direttive per gli allievi di judo
13. Forte Determinazione.
14. Età e fisico degli allievi di Judo.
15. Energia mentale e conoscenza degli allievi di Judo.
CAPITOLO 4
Preparazione degli allievi di judo
16. Tsukuri e Kake
17. Randori e Kata
18. Tori e Uke
19. Come cadere
20. Come avanzare e indietreggiare
21. Dove afferrare
22. Come afferare l'abbigliamento dell'avversario
CAPITOLO 5
Nomi delle tecniche e loro classificazione
23. Classificazione del Nage Waza
24. Nomi del Katame Waza
25. Nomi del Atemi Waza
CAPITOLO 6
Spiegazione del Nage no Kata
26. Kodokan Nage no Kata
27. Uki Otoshi
28. Seoi Nage
29. Kata Guruma
30. Uki Goshi
31. Harai Goshi
32. Tsuri Komi Goshi
33. Ashi Barai
34. Tsuri Komi Ashi
35. Uchi Mata
36. Tomoe Nage
37. Ura Nage
38. Sumi Gaeshi
39. Yoko Gake
40. Yoko Guruma
41. Uki waza
CAPITOLO 7
Spiegazione del Go Kyo
42. Go Kyo
43. Hiza Guruma
44. Sasae Tsuri Komi Ashi
45. Uki Goshi
46. Tai Otoshi
47. O Soto Gari
48. De Ashi Barai
49. Yoko Otoshi
50. Sumi Gaeshi
51. Ko Soto Gari
52. O Goshi
53. Koshi Guruma
54. Seoi Nage
55. Tomoe Nage
56. Tani Otoshi
57. Okuri Ashi Barai e Harai Goshi
58. Ushiro Goshi
59. Ura Nage
60. Uchi Mata
61. Obi Otoshi
62. Hane Goshi
63. Uki Otoshi e Uki waza
64. Daki wakare
65. Kata Guruma
66. Ikikomi Gaeshi
67. Tsuri Goshi
68. Soto Makikomi
69. Utsuri Goshi
70. O Soto Otoshi
71. Tawara Gaeshi
72. Yoko Guruma
73. Yoko Wakare
74. Uchi Makikomi
75. Ko Uchi Gari
76. Ashi Guruma
77. Harai Tsuri Komi Ashi
78. Seoi Otoshi
79. Yama Arashi
80. O Soto Guruma
81. Yoko Gake
CAPITOLO 8
Spiegazione del Katame Waza
82. Lineamenti del Katame Waza
83. Kami Shiho Gatame
84. Kuzure Kami Shiho Gatame
85. Yoko Shiho Gatame
86. Kesa Gatame
87. Kata Gatame
88. Nami Juji
89. Kata Juji
90. Gyaku Juji
91. Hadaka Jime
92. Okuri Eri
93. Kata Ha Jime
94. Ude Garami
95. Ude Hishigi
96. Jumonji Gatame
97. Ude Gatame
98. Hiza Gatame
99. Ashi Garami
CAPITOLO 9
Spiegazione dell'Atemi Waza
100. Allenamento dell'atemi waza
101. Dove e come applicare l'atemi waza